NADUTOST I GASOVI: Najčešći stomačni problemi naše populacije i kako ih preduprediti

U susret praznicima, obratite pažnju na ishranu, jer se često baš tada javljaju tegobe koje muče veći broj ljudi. One su najčešće vrlo neprijatne, a lekar nam otkriva kako da ih predupredimo i šta da učinimo ukoliko se pojave.

Dr Jasna Jeremić Erdeljan, specijalista opšte medicine, zaposlena u Zavodu za zdravstvenu zaštitu radnika "St medicina", upozorava na mogućnost pojave simptoma od strane želudačno-crevnog trakta, ali nam daje i smernice kako ih izbeći i savete šta činiti ukoliko ih primetimo.

Kako saznajemo od nje, najčešći stomačni problemi koji se javljaju u populaciji su dispepsija i flatulencija.

Dispepsija je nelagoda ili bol u gornjem delu digestivnog trakta, u predelu želuca. Flatulencija se, pak, odnosi na poremećaj u donjem delu trbuha, uz prisustvo gasova u crevima. Zajedničko za ova dva problema je da su to pojave koje prate savremeni način života i da to nisu oboljenja, već samo simptomi, koji se mogu javiti u sklopu brojnih drugih bolesti.

DISPEPSIJA (nelagodnost u želucu)

Pored osećaja nelagodnosti i bola u gornjem delu stomaka, mogu se javiti mučnina i povraćanje, gorušica, žgaravica, pečenje iza grudne kosti, suv nadražajni kašalj, gušobolje. Ovi simptomi mogu biti u sklopu bolesti kao što su ulkusna bolest, gastroezofagijalni refleks, kod oboljenja žuči i žučnih puteva, ali i kod tumora želuca.

Simptomi dispepsije mogu se pojačati u stanjima stresa i vrlo često im prethodi neka stresna situacija ili duži stresni period.

– Ukoliko se jave alarmantni simptomi, pacijent mora odmah da se javi lekaru, a to su uporno povraćanje, uporni bolovi u stomaku, krv u povraćenom sadržaju, stolici ili ukoliko je stolica crna kao katran, nagli gubitak na telesnoj težini, gađenje na hranu (meso), napet ili tvrd stomak ili anemija bez jasnog razloga – naglašava dr Jeremić Erdeljan.

Ipak, ona navodi da najveći broj pacijenata pati od nekih blažih oblika dispepsije, koji se javljaju povremeno. Tad je, kako savetuje, najpre potrebno da pacijent pokuša da promeni neke svoje životne navike, uglavnom u načinu ishrane i vrlo često će ta promena dovesti do otklanjanja tegoba.

U nekim slučajevima biće od pomoći i nešto od simptomatske terapije, ali ukoliko je potrebno kasnije uvesti specifičnu terapiju, opet su promene životnih navika prvi korak u lečenju.

– Često naglašavam da smo mi lekari tu da malo potpomognemo lečenje pacijenta, ali najviše pacijent može da uradi sam za sebe. Prva preporuka je da ne počinjete dan stimulansima kao što su kafa, čaj i cigarete. Doručkujte sat vremena nakon ustajanja. Imajte od tri do maksimalno pet obroka dnevno, jer je prekomeran i neredovan unos hrane jedan od najčešćih uzročnika dispeptičnih tegoba. Ne preskačite obroke, unosite količinski manje obroke i jedite polako. Takođe, treba izbegavati savijanje, saginjanje, nošenje teških tereta neposredno nakon obroka... Jako je važno ne leći odmah nakon obroka, jer treba da prođe bar tri sata od obroka do polaska na spavanje. Posle obroka je dobro prošetati, jer kretanje olakšava varenje – poručuje novosadska doktorka.

Njeni pacijenti često navode da ih noću iz sna budi gorušica, pa je savet da se podigne uzglavlje na visinu od dvadesetak centimetara. Gojazni bi trebalo da smanje telesnu težinu, jer je u tom slučaju pojačan pritisak na želudac i tegobe su izraženije.

– Ne treba konzumirati jako vruća ili jako hladna jela, a od namirnica izbegavajte peciva od belog brašna, pekarske proizvode kao što su burek ili kroasani, zatim mleko i mlečne proizvode, jako masna jela, pohovano, prženo, jako začinjena jela, alkohol, cigarete, gazirana pića takođe. Od povrća su sirov luk, ljute paprike, kiseli krastavci namirnice koje pogoršavaju tegobe – objašnjava naša sagovornica.

Utešno je da postoje biljke koje pomažu u otklanjanju tegoba, pa je poželjno piti čaj od nane, kamilice, nevena, kantariona...

– Ukoliko tegobe budu i dalje prisutne i nakon tri do četiri nedelje od promena životnih navika, onda je potrebno javiti se lekaru. Samoinicijativno uzimanje lekova ne preporučujem, ali baš ukoliko želite nešto da uzmete, to može da bude neki lek iz grupe antacida (Rupurut, Gastrogard). To su lekovi koji skupljaju kiselinu i spadaju u neku simptomatsku terapiju. Nikako ne biste smeli da uzimate analgetike, jer time možete dovesti sebe u životno ugroženu situaciju – upozorava dr Jeremić Erdeljan.

FLATULENCIJA (nadutost i gasovi)

Čak 30 % ljudi izjavljuje da oseća nadutost u stomaku, opisujući ga kao osećaj punoće i težine, praćen krčanjem u crevima. Razlozi za višak gasova u crevima su ili loše životne navike (najviše ishrana), funkcionalni poremećaji digestivnog trakta ili, što je ređe, ozbiljnija oboljenja.

– Simptomi zbog kojih se pacijent mora odmah javiti lekaru su uporno povraćanje, uporni bolovi u stomaku, napet i tvrd stomak, prisustvo krvi i sluzi u stolici, promena boje stolice, uporne dijareje ili neuredne stolice, lažni pozivi na stolicu i otežano ili nepotpuno izbacivanje stolice. Zapravo, svaka promena u režimu crevnog pražnjenja koja je uočena u poslednjih nekoliko meseci je znak da se treba javiti lekaru – nabraja sagovornica portala Moj Novi Sad.

Ona dodaje da je podrigivanje posle obroka, kao i ispuštanje gasova do dvadesetak puta na dan, normalna pojava, ali ukoliko se to dešava češće, to je znak da ili treba promeniti neke životne navike ili pokušati ustanoviti koja je to hrana koja dovodi do pojave ovih tegoba.

– Treba obratiti pažnju i na vreme njihovog nastanka, pa ukoliko se javljaju još u toku obroka, to ukazuje da je problem u želucu. Ukoliko se javljaju nekih 15 do 30 minuta nakon obroka, tegobe su sa varenjem, a ako se javljaju sat, dva nakon obroka, to nam ukazuje na problem sa crevima. Začinsko bilje (nana, kamilica, kim, mirođija, korijander, đumbir) pomažu u smanjivanju ovih tegoba i mogu se koristiti kao čajevi ili začini pri kuvanju – smatra doktorka.

Ukoliko se pojavi zatvor, potrebna je regulacija stolice, dovoljan unos tečnosti, probiotici i digestivni enzimi.

– Čest je i problem gljivica u stolici. One su normalni stanovnici naših creva, korisne su i u velikom broju se javljaju u određenim stanjima (pad imuniteta, prekomerna upotreba antibiotika, povećan unos slatkiša i stanja stresa). Ukoliko te gljivice ne stvaraju pacijentu tegobe, one se ne leče. Ukoliko su prisutne u velikom broju i stvaraju tegobe pacijentu, potrebno je javiti se gastroenterologu – zaključuje dr Jeremić Erdeljan.

Imajući sve ovo na umu, pogotovo neposredno pre praznika, kada je većina nas sklona da pretera sa količinom hrane i pića, povedite računa o svojim životnim navikama, ali i ne zanemarujte simptome koji, možda, postoje, I van toga.

"ST Medicina" nalazi se na jednoj od najboljih lokacija u gradu, na Bulevaru oslobođenja 79 (pored nekadašnje zgrade “Dnevnika”), sa pristupačnim parkingom. Brojevi telefona su 060 530 7766, 021 215 5680 i 021 215 5681, a više informacija možete pogledati na sajtu Zavoda.